Джерело кальцію

Кальцій – один з найбільш важливих хімічних елементів для людського організму. Кальцій становить структурну основу кісток і зубів.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Він необхідний для:⁣⁣⠀
підтримки здоров'я кісток (достатня кількість кальцію допомагає знизити ризик переломів, остеопорозу і діабету);⁣⁣⠀
скорочення м'язів і розслаблення судин;⁣⁣⠀
передачі нервових імпульсів;⁣⁣⠀
вироблення гормонів;⁣⁣⠀
нормального згортання крові.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Недолік кальцію приводить до таких проблем, як порушення росту (у дітей), остеопороз та судоми (у дорослих).⁣⁣⠀
Сьогодні ми зібрали для вас добірку масел, які відмінно заповнюють кальцій в організмі:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Макове масло⁣⁣⠀
Одне з кращих для зміцнення кісток. Масло маку багате кальцієм і міддю. У той час як кальцій покращує здоров'я кісток, мідь зміцнює кістки і сполучну тканину.⁣⁣ Іншим мінералом, яким багате масло маку, є фосфор, який, поряд з кальцієм, складає частину кісткової тканини. А марганець в маковому олії допомагає виробленню колагену, білка, який захищає ваші кістки від серйозних ушкоджень⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Також дуже смачним і легким способом отримання кальцію є кунжутне масло. У кунжутній олії міститься величезна кількість кальцію, тому воно є прекрасним засобом для зміцнення кісткової системи.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Рекомендуємо цей продукт включати в раціон майбутніх матусь, дітей, а також літніх людей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
У нас є кілька видів кунжутного масла:⁣⁣⠀
Масло чорного кунжуту⁣⁣⠀
Олія білого кунжуту⁣⁣⠀
Кунжутне масло з неочищених насіння⁣⁣⠀