Насіння льону коричневого (500 г)

Насіння льону коричневого 

Суперфуд для травлення, краси та гормонального балансу. Завдяки поєднанню розчинної та нерозчинної клітковини, воно не лише очищає кишківник, а й створює відчуття ситості, допомагаючи контролювати апетит і вага.

✅ Натуральне джерело клітковини, омега-3 та антиоксидантів. Ідеальний варіант для вегетаріанців і тих, хто не вживає рибу.

Дослідження показують, що жирні кислоти Омега-3 рослинного походження стимулюють роботу серцево-судинної системи. «Хороші» жири скорочують ризик виникнення запалення, нормалізують серцебиття та кров'яний тиск. Регулярне вживання лляного насіння запобігає затвердінню артерій. Лігніни зменшують утворення атеросклеротичних бляшок на 75%. Допомагає регулювати рівень холестерину у крові.

🟤 Корисні властивості:

• Очищення кишківника: розчинна клітковина поглинає токсини, сприяє регулярному випорожненню, зменшує здуття та дискомфорт,  обволікає слизову, знімає запалення, полегшує симптоми.

• Здоров’я серця: омега-3 жирні кислоти знижують рівень "поганого" холестерину (LDL) та покращують еластичність судин.

• Регуляція цукру в крові: клітковина уповільнює засвоєння глюкози, що особливо корисно для людей із діабетом 2 типу або інсулінорезистентністю.

• Захист від запалень: завдяки омега-3 та лігнанам, насіння має природну протизапальну дію.

• Профілактика онкозахворювань: лігнани мають фітоестрогенну активність і захищають клітини від мутацій, особливо у жінок.

• Гормональний баланс: підтримка при ПМС, клімаксі, полікістозі, завдяки природним фітоестрогенам. Важливі для жінок у період ПМС, менопаузи та при гормональних збоях, мають антиоксидантні властивості.У період менопаузи слід щодня вживати 2 столові ложки лляного насіння,  щоб скоротити симптоми клімаксу. Поліпшення помітні вже за два тижні регулярного вживання насіння льону.

• Зміцнення імунітету: мікроелементи (магній, цинк, селен) підтримують імунну відповідь. Блокують утворення речовин, що сприяють виникненню запалення.

• Підтримка шкіри, волосся і нігтів: завдяки омега-3 і антиоксидантам  гасіння зменшує сухість шкіри, сприяє загоєнню висипів, покращує стан волосся.

• Детокс та сорбент: працює як м’який природний ентеросорбент — виводить шлаки, токсини, важкі метали.

• Потрібний продукт для спортсменів. При активному фізичному навантаженні йде сильне зношування суглобів. Льон допоможе організму відновлювати внутрішньосуглобову рідину та зменшити тертя.

🩺 Рекомендації нутриціолога:

“Рекомендую вживати мелене насіння льону щодня. Це не лише джерело клітковини, а й м’який ентеросорбент — природна допомога при закрепах, шкірних проблемах, гормональному дисбалансі. При гастритах і виразці — кисіль з льону діє як природна обволікаюча речовина.”
 

🍴 Як вживати: Бажано насіння льону приймати у сирому перемеленому вигляді

• Класика: 1 ч. ложка меленого насіння натще, запити водою.

• У страви: додавайте у каші, смузі, салати, випічку.

• Для лікувальних цілей: кисіль, настій або льняна “каша”.

• Пророщене насіння: “жива” їжа з максимальним засвоєнням.

🥄 Рецепти з насінням льону:

1. Лляний кисіль при гастриті
▫ 1 ст. ложка меленого льону + 250 мл окропу
▫ Настояти 10 хвилин, пити теплим натще.

2. Енергетична каша
▫ 2 ст. ложки меленого льону + тепле рослинне молоко
▫ Додати мед, банан, корицю.

3. Напій для очищення
▫ Льон + лимон + огірок + вода
▫ Змішати в блендері, пити між прийманням їжі.

Енергетична цінність на 100 г:

• 2235.75 кДж,
• калорійність – 534 ккал,
• білки - 18,3 г,
• жири - 42,2 г,
• вуглеводи - 28,9 г,
• клітковина - 27 г.

Амінокислоти:

• Незамінні амінокислоти: лейцин, ізолейцин, валін (для синтезу тканини тіла), сумарний вміст амінокислот в 100 г - 3,2 г.
• Креатин — важлива для спортсменів речовина, що становить 3,5 г на 100 г лляного насіння.

Вітаміни:

• З жиророзчинних вітамінів присутні E і K.
• З водорозчинних - вітаміни C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 та B9.

Мінерали:  кальцій, залізо, магній, фосфор, мідь, марганець, селен.

Склад: 100% насіння льону коричневого, без ГМО і домішок.

Термін зберігання 24 місяці. Зберігати в сухому темному місці при t 15-25°C

Країна походження насіння: Україна