Источник кальция

Кальций – один из наиболее важных химических элементов для человеческого организма. Кальций составляет структурную основу костей и зубов.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Он необходим для:⁣⁣⠀
поддержания здоровья костей (достаточное количество кальция помогает снизить риск переломов, остеопороза и диабета);⁣⁣⠀
сокращения мышц и расслабления сосудов;⁣⁣⠀
передачи нервных импульсов;⁣⁣⠀
выработки гормонов;⁣⁣⠀
нормального свертывания крови.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Недостаток кальция приводит к таким проблемам, как нарушение роста (у детей), остеопороз и судороги (у взрослых).⁣⁣⠀
Сегодня мы собрали для вас подборку масел, которые отлично восполняют кальций в организме:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Маковое масло⁣⁣⠀
Одно из лучших для укрепления костей. Масло мака богато кальцием и медью. В то время как кальций улучшает здоровье костей, медь укрепляет кости и соединительную ткань.⁣⁣ Другим минералом, которым богато масло мака, является фосфор, который, наряду с кальцием, составляет часть костной ткани. А марганец в маковом масле помогает выработке коллагена, белка, который защищает ваши кости от серьезных повреждений⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Также очень вкусным и легким способом получения кальция является кунжутное масло. В кунжутном масле содержится огромное количество кальция, поэтому оно является прекрасным средством для укрепления костной системы.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Рекомендуем этот продукт включать в рацион будущих мамочек, деток, а также пожилых людей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
У нас есть несколько видов кунжутного масла:⁣⁣⠀
Масло черного кунжута⁣⁣⠀
Масло белого кунжута⁣⁣⠀
Кунжутное масло с неочищенных семян⁣⁣⠀